瞑想とハイヤーセルフは密接に関係しています。
瞑想を通じてハイヤーセルフと繋がることで、自分の人生の目的や方向性が明確になり、内なる導きを受けて人生を豊かに変えていくことができるのです。
本記事では、瞑想とハイヤーセルフの関係性について詳しく解説し、瞑想でハイヤーセルフと繋がる方法や実践例をご紹介します。
瞑想とハイヤーセルフの関連性
瞑想とハイヤーセルフには関連性があります。
瞑想にはストレス軽減、集中力向上、感情コントロールなど様々な効果があることが科学的に証明されています。
一方、ハイヤーセルフと繋がることで直感力アップ、自信向上、運命の出会いなどの効果が期待できます。
両者の効果は重なる部分が多く、両者の効果を切り分けることは難しいです。
ここでは、瞑想とハイヤーセルフの関連性について、より詳しく見ていきましょう。
瞑想は意識を高次元へシフトさせる
瞑想中に雑念が浮かび上がった時、それを眺めるようにすると教わります。
このときの視点は、自分自身の視点というよりも、第三者の視点から思考を見ていることになります。
瞑想で無心に至るまでのプロセスで、3次元での自分自身を切り離して、より高次元での視点で物事を見るようになります。
また、瞑想によって無心でリラックスした状態は、高次元での自分自身の状態を維持しています。
つまり、瞑想は私たちの意識を日常の次元から、ハイヤーセルフの存在する高次元へとシフトさせてくれるのです。
瞑想中は直感力や創造性が高まる
瞑想中は脳波が変化し、直感力や創造性が高まる状態になります。
これはハイヤーセルフからのメッセージを受け取りやすい状態といえます。
また、瞑想は続けることで脳の構造自体も変化するため、さらに直感力や創造性が普段から働きやすい状態になります。
つまり、瞑想を続けて行うことで、よりハイヤーセルフとの繋がりをより強固なものへと変化させることが出来るのです。
瞑想はハイヤーセルフとの対話の入り口
瞑想は、ハイヤーセルフとの対話を行うための最適な入り口です。
瞑想で意識を内側に向け、ハイヤーセルフに意識を合わせていくことで、ハイヤーセルフからのメッセージをダイレクトに受け取ることができます。
また、その際に邪魔となる雑念を払うための方法が、瞑想には存在します。
瞑想はハイヤーセルフとの繋がりを実感するための、手軽かつ最も有効な手段なのです。
瞑想でハイヤーセルフと繋がる方法
瞑想でハイヤーセルフと繋がるためには、以下のような具体的な方法が効果的です。
順番に説明していきますね。
瞑想の時間帯と環境
朝起きてすぐや夜寝る前など、1日の始まりと終わりの時間帯が理想的です。
静かで落ち着いた場所を選んで、部屋の照明は少し暗めにして行いましょう。
瞑想のポーズ
一般的な瞑想のポーズで構いません。
背筋を伸ばし、あぐらをかいて座ります。
椅子に座って行いたい場合は、椅子に座って足を床につけ、背筋を伸ばします。
手はリラックスした状態で膝の上に置くか、合掌したり印を組んだりします（印によって繋がりやすい場所が変わります）。
目を閉じ、背筋を伸ばした状態で力みを抜いてリラックスします。
背筋を伸ばしている力みは抜かないようにしましょう（単にリラックスすると、猫背等になるため）。
呼吸法
– 鼻から深く息を吸い、口からゆっくり吐く。この深呼吸を数回繰り返します。
呼吸に意識を向け、吸うときも吐くときも一定のリズムを保ちます。
また、最初は特にリラックスする効果をつけるため、吐く息を意識して長くします。
呼吸が楽になってきたら、自然呼吸に戻して構いません（自然呼吸でも深い息担っていると思います）。
無心になったら、意識を内側に向けます。
ハイヤーセルフへの質問
心の中でハイヤーセルフに明確な質問をします。
答えを期待せずにただ問いかけるだけに留めましょう。
「私の人生の目的は何ですか？」「今私に必要なメッセージはありますか？」など
問いかけた後は、瞑想を続けてリラックスした状態を保ち、受け取るモードに入ります。
瞑想中のサイン
ハイヤーセルフからのメッセージは言葉、イメージ、感覚、ひらめきなど様々な形で現れます。
光や色を感じたり、身体が温かくなったり、香りがしたり、急にフレーズが思い浮かんだりするのもサインの一つです。
瞑想中に受け取ったメッセージは、すぐにメモをします。
以上のように、リラックスした環境で呼吸に意識を向け、ハイヤーセルフへ問いかけることが大切です。
ハイヤーセルフと対話しなくとも、瞑想は毎日5分でも続けることをおすすめします。
毎日の瞑想習慣を通じて、ハイヤーセルフとの繋がりを深めていきましょう。
焦らずに自分のペースで続けることが何より重要です。
まとめ
瞑想とハイヤーセルフは切っても切れない関係にあります。
瞑想を通じてハイヤーセルフと繋がることで、自分の人生の目的や方向性が明確になり、内なる導きを受けて人生を豊かに変えていくことができます。
毎日の瞑想習慣を通じて、ハイヤーセルフとの対話を深めていくことをおすすめします。
自分らしい人生を歩むための鍵は、間違いなく内なる自分との繋がりにあるのです。
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