潜在意識は私たちの行動や習慣に大きな影響を与えます。
特に、いくら痩せ方を学んでも中々続かなかったり、いまいち気乗りしなかった方は、潜在意識から変えていくことがおすすめです。
この記事では、潜在意識を活用して健康的に体重を減らす方法に焦点を当てます。
急激に痩せる理由も解説しますが、急激な痩せ方ではなく、心の力を使って持続可能で健康的な減量を実現するためのアプローチを紹介します。
自分の潜在意識を活用して、理想の体型に近づくための秘訣を学びましょう。
潜在意識を活用すると急激に痩せることが出来る理由
潜在意識を活用することで急激に痩せる理由は、いくつかの要因によります。
以下に詳しく説明します。
潜在意識にある価値観が変わる
潜在意識は、私たちの信念や価値観を保持しています。
これらの信念は、私たちの行動や習慣に影響を与えます。
つまり、潜在意識は私達の行動や習慣に大きな影響を与えているのです。
ここで痩せるためのノウハウからではなく、潜在意識から変化することを考えてみましょう。
潜在意識に「私は健康的な体重になる」というポジティブな価値観を浸透させることで、行動そのものが刷新されます。
行動そのものが刷新されれば、今までやる気が起きなかったこと、気が向かなかったことに対して意識が向くようになります。
結果、それがダイエットにきれいにハマったときに、急激に痩せることが出来るのです。
自己肯定感の向上
自己肯定感が低いと、適切な食事や運動習慣を維持することが難しくなります。
なにより自分を変えること自体に、頓着がなくなってしまいますからね。
しかし、潜在意識から自己肯定感を高めることで、自分に対する信頼を深める事ができます。
自分を信じることが出来る状態になれば、健康的な生活に向けて積極的に取り組むようになります。
このようなポジティブな心理的変化が、急激に痩せることを後押しするのです。
自己イメージの変化
潜在意識は、私たちの自己イメージを形成します。
潜在意識に太った自分の自己イメージを形成していると、無意識にその自分に居続けるよう、行動を続けています。
潜在意識を変えるということは、この太った自分の自己イメージから、痩せた自分をイメージするように書き換えます。
潜在意識から自分自身の痩せた姿をイメージすることで、無意識のうちに健康的な選択をするよう促されます。
痩せた自分をイメージできることで、自己イメージが向上し、それに合った行動を取るようになる・・・というわけですね。
このような自己イメージの変化が、健康的な減量を促進します。
ストレスや感情と食事の関連性
ストレスや感情と食事の関連性は深く関わっています。
例えば、ストレスや不安、寂しさなどが、食事の量や食べ物の選択に、多大な影響を与えます。
ストレスは過食や不健康な食習慣の原因となることがあります。
このストレスやネガティブな感情そのものを、潜在意識を変化させることによって、取り除いていくのです。
潜在意識を使って穏やかな気持ちを浸透させることで、ストレスからくる食事の影響を軽減します。
その結果、ネガティブな感情から来る食事への依存を減らし、健康的な食生活を維持することができます。
潜在意識の力を使って健康的に痩せる方法
それでは、潜在意識を活用して健康的に体重を減らす方法について、ご紹介します。
ビジュアライゼーションで理想の体型をイメージする
ビジュアライゼーションは、潜在意識に強い影響を与える方法の一つです。
ビジュアライゼーションとは、直接見ることが出来ない現象や関係性などをイメージすることです。
まずは理想とする体型をしっかりとイメージしましょう。
瞑想やアファメーションの際には、細くてスリムな自分の姿を思い描きます。
その際、視覚だけでなく、五感を研ぎ澄ませて、体の感触までも想像するとより効果的です。
- 足の裏にかかる感じはどんな感じなのか？
- かがむときの動きの軽快さはどんな感じか？
- 痩せている自分の心地よい感じや喜びに浸る
- 身体の暑さや寒さはどのように変化するのか？
- 息苦しさはどのように変化するのか？
などなど、意識して考えてみると、無意識に感じている五感は様々です。
このビジュアライゼーションを継続的に実践することで、潜在意識に理想の体型が刻み込まれ、それを現実化しようとする力が生まれます。
さらに強化するには、朝起きた時や就寝前など、潜在意識との交信しやすい時間帯に行うことをおすすめします。
アファーメーションで肯定的メッセージを念押しする
アファメーションを活用して、自分を肯定するポジティブな言葉を何度も唱えましょう。
アファメーションは、肯定的な文章を声に出して読み上げることで、潜在意識の価値観や信念を肯定的なものに変えていく方法です。
- 「私は理想的な体型になる」
- 「私には痩せる力がある」
など、このアファーメーションを習慣化することで、潜在意識にそのメッセージが徐々に染み込んでいきます。
ここではダイエットに関するアファメーションの例文をご用意しました。 ピンときたものをご活用ください。
- 「私は、自分の体を大切にしています。」
- 「私の体は健康的で美しくなっていきます。」
- 「私は、アクティブで健康的なライフスタイルを送っています。」
- 「私は、日々のトレーニングで細くなっています」
- 「私は健康的な食事と適度な運動を楽しんでいます。」
- 「私の代謝は上がり、脂肪は燃焼されています。」
- 「私はスリムで引き締まった体型を手に入れました。」
- 「私は理想の体型を手に入れ、維持しています。」
習慣の力で潜在意識を書き換える
人間の行動は、習慣によって大きく影響されています。
健康的な食生活や運動を継続的に行えば、それが徐々に潜在意識に刻まれ、ライフスタイルそのものに定着していきます。
習慣化の力は偉大ですが、大きく変えようとするととても苦労が居る作業になってしまいます。
ですので、習慣化は小さいものから試していき、既にある習慣に対して付随して方法を活用することをおすすめします。
- 例：トイレに行くたびに、スクワット5回する
まとめ
今回は潜在意識の力で急激に痩せる理由について、解説していきました。
痩せたい、スリムになりたいというポジティブなメッセージを、言葉・イメージ・行動の三つの側面から徹底して伝え続けることで、潜在意識は必ず良い方向へ書き換えられます。
そして、自然とそれを実現するための行動へと導かれていくため、人によっては急激に痩せることが可能になったりします。
ただし、急激な減量は健康を損ねる恐れがありますので、焦りは禁物です。
無理のない範囲で、着実にライフスタイルを変えていけば、健康的に痩せることも可能です。
潜在意識の力を上手く活用することが、ダイエット成功への近道になるでしょう。
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